怎么知道自己磨牙不磨牙

想知道自己磨牙不磨牙，可通过观察自己牙周组织受损情况、牙齿磨损情况以及面部肌肉状态等方面进行判断。磨牙可能是由于精神压力过大、咬合紊乱、中枢神经功能异常等导致。

1、牙周组织受损情况：磨牙时会做咬紧牙齿的动作，造成牙周组织受损，出现牙周脓肿、牙齿松动等现象，严重时会导致牙齿脱落。部分磨牙的患者进食的时候，还会由于牙周组织受损出现咀嚼障碍，影响正常进食；

2、牙齿磨损情况：磨牙会造成牙齿磨损，长期磨牙会使牙本质暴露，尤其进食刺激性的食物时会出现酸痛感，所以当牙齿磨损比较严重时，可能会出现牙齿的明显缩短；

3、面部肌肉状态：磨牙会使面部肌肉处于紧张状态，当肌肉处于紧张状态时，体内的肌酸激酶会大量分泌，长时间的磨牙会造成面部肌肉酸痛，而且磨牙时所做的咬紧牙齿的动作会使咬肌变得发达，咬肌越发达面部肌肉就越明显，从而使脸型变大，严重影响美观；

4、其他方式：如果想知道自己是否磨牙，还可以在睡觉时使用录音笔或摄像机进行录音或录像，可以直接观察是否存在磨牙。

长期磨牙可以使牙齿过度磨损而影响牙齿健康，建议磨牙的人群前往医院口腔科就诊，通过医生视诊、触诊等方式明确是否存在口腔病变，在医生指导下进行治疗。