随地大小「屁」？你憋住的屁可能从嘴里出来了！

噗噗噗～

BIUUU～

一顿操作猛如虎

把人熏成二百五

人为什么会放屁？屁到底是从哪里来的呢？屁，其实是我们消化系统的「副产品」，是人体内消化道排出的气体。

当我们吃东西时，不仅吃下了食物，还可能吞咽下空气，加上肠道细菌分解食物产生的气体，这些都可能变成屁。

正常情况，胃肠道存有 100-150 ml 气体，当其＞150 ml 时，人就会感受到胀气，就会通过嗳气（打嗝）、肛门排气（放屁）的方式排出体外。

有的人放屁多？有的人放屁少？正常情况下，成年人每天放屁的次数大约在 13—21 次，这是肠道正常工作的表现。

放屁的次数因人而异，如果放屁过多，有可能是因为……

消化不良：消化系统不能及时有效地分解和吸收食物，那么未被消化的食物残渣就会在肠道内积累，成为肠道细菌的「盛宴」。

肠道菌群的失衡：正常肠道内有成千上万种细菌，它们在健康状态下保持平衡。当平衡被打破，也会导致肠道气体的异常增多。

饮食习惯：一些高纤维的食物（豆类、蔬菜等），在肠道中不易被完全消化，会被肠道细菌分解产生大量气体；

高蛋白质的食物（如肉类），在分解过程中也可能产生较多的硫化氢，这些都会增加放屁的次数和气味的难闻程度。

响屁不臭？臭屁不响？「屁」是由多种物质混合而成，氮气、氢气、二氧化碳、甲烷以及氧气总共占到 99% 以上，这些气体都是没有味道的。

「屁」真正的臭味来源：占比不足 1% 的氨、硫化氢、粪臭素、挥发性胺、挥发性脂肪酸等具有刺激性气味的物质，其中硫化氢是使得屁变臭的罪魁祸首！

食肉过多：肉类中含有大量的蛋白质，在消化和代谢过程中，经肠道分解发酵后，很容易产生硫化氢而形成臭味；

肠道被细菌感染后，肠道黏膜被破坏，坏死的肠黏膜会释放出强烈的臭气，导致臭屁；

便秘：肠道中滞留的粪便停留时间延长，产气细菌不断滋生，会出现臭屁多的情况；

肠道肿瘤：肠道出现癌变时，胃肠道功能失调，可能会让放屁的味道越来越重、越来越臭！

响屁里含量最高的是：二氧化碳。肚子里气体产生的越快且多，在肠道内走行时间越短，夹杂的硫化氢等难闻气体越少，自然不臭。

因为肚子里的气体产生的快且多，所以在排出的过程中，气体突然冲破肛门就会发出声响。

有屁快放！如何优雅地放个屁？憋屁的时候，好像憋着憋着屁就会憋「没」？这些憋回去的屁是消失了吗？

屁屁想出来，但找不到出口，就只能原路返回，一部分屁屁「消失」；

如果屁屁很狡猾没有「消失」，剩余的气体可能随着血液循环到达肺部，然后在你呼吸或者讲话的时候释放出来；

还有一些屁屁比较懒，他们会继续留在肠道，等待下一次机会从肛门伺机而出。

如果经常憋屁，还可能影响肠道功能，导致腹胀、腹痛、胸闷。憋屁可不是好习惯，如果实在需要在公共场合放屁，尽量找个无人的角落优雅地释放吧！

【参考文献】

[1] Tomlin J, Lowis C, Read NWInvestigation of normal flatus production in healthy volunteers.Gut 1991;32:665-669.[2] Tangerman A. Measurement and biological significance of the volatile sulfur compounds hydrogen sulfide, methanethiol and dimethyl sulfide in various biological matrices. J Chromatogr B Analyt Technol Biomed Life Sci. 2009 Oct 15;877(28):3366-77.

[3] 中国结直肠癌及癌前病变内镜诊治共识（2023. 广州）. J 中华消化内镜杂志.